Recogeremos toda la información necesaria para elaborar un plan totalmente personalizado.
Comentaremos tus hábitos alimentarios, preferencias, horarios, posibles afecciones médicas y medicación, revisaremos tus análisis de laboratorio e informes médicos, tu historial de peso y dietas previas, y tu nivel de actividad física.
Realizaremos una antropometría y una evaluación de la composición corporal mediante bioimpedancia. Acordaremos tus objetivos y veremos qué cambios iniciales podemos hacer para alcanzarlos.
La duración de la sesión es de una hora y media, ya sea online o en persona en el centro de Adra. Durante todo el tiempo, podrás hacerme preguntas y expresar tus necesidades, estoy aquí para ayudarte a alcanzar tus metas.
Te entregaré tu plan personalizado, menú, recetas y otros materiales creados específicamente para ti.
Revisaremos juntos todo el material y haremos cambios si es necesario, y responderé todas tus preguntas antes de comenzar a seguir el plan.
Es esencial que estemos claros sobre los objetivos que perseguimos con esta primera etapa, para poder evaluar los resultados más adelante.
En las visitas posteriores, continuaremos trabajando en los objetivos que hayamos establecido inicialmente y evaluaremos si es necesario adaptarlos o cambiar nuestra enfoque.
Siempre de forma progresiva, aprendiendo a tener una relación saludable con la comida y superando los obstáculos de la mejor manera posible.
En las visitas de seguimiento, continuaremos trabajando en los objetivos que hayamos establecido en la primera visita.
Revisaremos tu progreso en cuanto a la sintomatología de la patología, los nuevos hábitos adquiridos composición corporal y síntomas de afecciones específicas.
Si es necesario, haremos ajustes en tu plan de alimentación y en tu rutina de ejercicios para seguir avanzando hacia tus metas.
También comentaremos cualquier dificultad o desafío que hayas enfrentado en el camino y buscaremos estrategias para superarlos. Te proporcionaremos nuevas ideas de recetas y menús, herramientas y otros recursos para ayudarte a establecer nuevos hábitos saludables y alcanzar tus objetivos.
La frecuencia de estas visitas dependerá de tus objetivos y se ajustará a tus necesidades. En caso de patologías específicas (digestivas, alergias e intolerancias, procesos oncológicos, etc.), la duración de la visita puede ser de 30-45 minutos.
